9月25日星期一

(還有12天....)
今天早晨量57.3kg

今天三餐的流水帳
早晨am7:00
白蘭氏五味子芝麻錠2顆
早餐am9:00
‧統一AB輕優酪乳(原味)+哇沙米鮭魚三角御飯團
午餐pm12:00
‧可頌松子雞肉潛艇堡半條+蘑菇杯湯
下午pm15:00
‧熱愛爾蘭拿鐵3口(罪惡感....)
下午pm16:00
‧沖泡一杯"桂格綠茶白果松子粉"
下午pm17:30
‧福州麵-綜合湯麵
晚上-
油切綠茶
晚上pm22:30
東森購物買的納豆1顆
........
........
今天有順利嗯嗯


臨睡前量57.4kg
臨睡前有做腹式呼吸、背部伸展柔軟運動。


後來決定採用少量多餐
晚餐提早吃
但是對於晚睡的我來說
飢餓時間加長了真是痛苦啊~

只有一個感想:好餓啊~
可是我有這麼多脂肪
就是要用來燃燒的
加油!!!
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