9月26日星期二

(還有11天....)
今天早晨量56.8kg

今天三餐的流水帳
早餐am9:00
‧統一AB輕優酪乳(原味)+三明治半個
上午am10:30
‧柚子2瓣
午餐pm12:00
‧香蔥鹽燒肉三角御飯團+玄米茶+紐約起司蛋糕1口
下午pm16:40
‧茶葉蛋1顆
下午pm17:30
‧吻仔魚拌飯三角御飯團
晚上-
油切綠茶
晚上pm20:50
‧東森購物買的納豆1顆
晚上pm21:00
‧7-11水果-芭樂1包
晚上pm21:30
‧紫菜蛋花湯杯湯
........
........
今天有順利嗯嗯


臨睡前量57.2kg
臨睡前有做腹式呼吸、背部伸展柔軟運動。


晚上po勝博殿時:
好餓啊~好懷念瘦身前大口咬豬排的快感
忍不住吃了芭樂又泡了杯湯(30大卡)
可是我要減肥
只好趁看電視時多做幾下空中踩腳踏車運動。
加油!!!
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