9月28日星期四

(還有9天....)
今天早晨量57.1kg
(哈哈果然少0.5kg，我只要前一天晚餐吃有點鹹、湯喝得多，隔天又有嗯嗯，早上量就會少0.5kg)

今天三餐的流水帳
早餐am9:00
‧摩斯漢堡：冰咖啡(1糖漿1奶球)半杯+火腿蛋生菜三明治半個
午餐pm12:00
‧白肉便當(白飯只吃1半+2種蔬菜+豆干+白切肉4片)
晚餐pm18:15
‧櫻桃泡泡吃晚餐-歐風雞肉咖哩套餐(白飯吃一半)
晚上-
油切綠茶
晚上pm22:30
東森購物買的納豆1顆
........
........
今天有順利嗯嗯


臨睡前量56.9kg
臨睡前有做背部伸展柔軟運動。


今天晚餐多吃了
但是心情欠佳所以沒吃多少就飽了
不像以前甜點咖啡冰淇淋都吃得乾乾淨淨。
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