不知是在哪一本雜誌上看到的新品介紹(大美人?BEAUTY?)
加上因為運動會前壓力太大排便不順
星期日又去春日吃大餐
導致體重計數字增加太快而嚇到
遂想嘗試代餐類的FOOD
來個健康的短期代餐方式試試。

它一共有4種口味
包裝上有建議短期及長期食用組合
我因為早午餐都外食
比較好控制
晚餐有時跟老爺子吃有時跟朋友聚餐
所以我是選早午餐吃代餐的方式。




96.10.15(一)

一口氣早餐及午餐都買了代餐(@ 49元)
但是擔心一下子腸胃無法適應
所以加買2顆茶葉蛋補充蛋白質
(@7元,熱量約79卡)。
P.S.本來的例行早餐:
麥當勞滿福堡+熱咖啡
慶豐銀行對面的1肉1菜水煎包加辣醬+溫豆漿
健保門診中心對面的壽司婆婆的手工壽司
7-11吻仔魚御飯糰+AB優酪乳
7-11雞蛋沙拉土司+鮮奶
‧‧‧‧

早餐09:00-雞茸野菇(湯)+3片餅乾+茶葉蛋


















喝起來就是沖泡即溶鹹湯
餅乾是清爽無過多調味的高纖餅乾那種
加上1顆茶葉蛋飽足感是夠
但是早上11點多就有點餓了
一般拿來當餐與餐之間或夜宵的止飢點心是OK
若要當代餐
比較適合坐辦公室的OL。

午餐12:00-野菜輕食(湯)+3片餅乾+茶葉蛋









野菜輕食湯卻是超清淡的湯品
跟雞茸湯鹹淡差太多
勉強喝完。

下午15:00蔬菜捲

晚餐18:00-千姬的牛肉咖哩+油豆腐蘿蔔味噌湯+熱咖啡(半糖)

晚上21:00-木瓜



96.10.16(二)
早上順利排便跟睡前量少了0.7KG
繼續加油
這次改買另2種口味:
田園玉米&五穀燕麥
但是不想搭配茶葉蛋
改買香華素食店的素生菜捲*1及蔬菜捲*1

早餐09:00-田園玉米(湯)+3片餅乾












當然比不上康寶濃湯的玉米那麼漂亮
但是香滑可口鹹甜鹹甜
跟雞茸湯有得拼。

上午11:00蔬菜捲
突然發冷
指甲變紫色
沒有茶葉蛋只能撐2小時
隨即偷偷補充蔬菜捲
OK不餓了。

午餐12:00-五穀燕麥(粥)+3片餅乾













又是清淡的一品
還好是粥類有點咀嚼感
咬著咬著還回甘呢。

下午13:30生菜捲+怡客綜合熱咖啡(小杯,半糖)
醒來就飢餓無比
還好有生菜捲給我慰藉。

晚餐吃什麼好呢?
好想趕快回家量體重喔。

晚餐19:00-汐止

洗澡前順利排便跟早晨量只多了0.3KG
繼續加油




96.10.17(三)
早上又順利排便跟睡前量少了0.8KG
繼續加油~
這次只買到野菜輕食
&雞茸野菇
又買了7-11的茶葉蛋*1+華香速食店的素生菜捲*1及蔬菜捲*1

早餐09:00-野菜輕食(湯)+3片餅乾+茶葉蛋
因為之前吃野菜輕食淡而無味
這次刻意少加熱水
鹹淡就合我意了
一般來說
我都是先把組合餐吃完再吃茶葉蛋。

午餐12:00-雞茸野菇(湯)+3片餅乾+蔬菜捲
同事問我
要減到多少公斤才停止?
我答:直到吃膩為止。


下午16:30生菜捲

晚餐19:00-控肉便當

洗澡前順利排便跟早晨量多了0.7KG
繼續加油



96.10.18(四)
早上又順利排便跟睡前量少了0.6KG
繼續加油~
已經實施了3天
今天想放鬆一下
改只一餐吃代餐。

早餐09:00-御飯糰+奈米鮮乳

午餐12:30-洋蔥餐廳"菲力牛排套餐"

晚餐19:30-田園玉米(湯)+3片餅乾
午餐太飽了,飽到讓我產生罪惡感:
生菜沙拉+凱薩醬/鵝肝醬佐大蒜麵包*2片/海鮮湯/菲力牛排佐黑胡椒醬及蘑菇醬/巧克力夾心蛋糕/熱拿鐵咖啡。

每盤都吃的乾乾淨淨,更別說還跟別人交換幾口德國豬腳、蒜香牛小排...。



96.10.19(五)
早上順利排便跟睡前量少了0.6KG
繼續加油~

早餐09:00-無糖即溶咖啡1杯

午餐12:00-池上便當-招牌口味








Una
10/16心得分享

1.購買時記得跟櫃檯要湯匙,裡面沒有附喔。
2.好吃度

田園玉米 >雞茸野菇 >五穀燕麥 >野菜輕食。
3.我一次買2盒還得到1枚Hello  Kitty集點貼紙呢。
4.體重計!!我們一起加油吧~~


10/17心得分享

1.我個人覺得晚餐正常吃,對於初期吃代餐的我來說比較不會產生"餓到睡不著覺"的煩惱,因為我都12點1點才睡,晚上7點多吃晚餐,要撐到睡覺時間實在很煎熬。不然一般是晚餐少吃才瘦得快啦~

2.to:coke
若是即溶杯湯我首推味全鮮soup↓我家常備即溶杯湯就是紫菜蛋花湯&菠菜蛋花湯2種。




10/18心得分享

晚餐時段喝代餐湯,果然隔天早晨體重計的數字也很令人滿意,我18號早晨起床量的體重與睡前量的數字,只增加了0.1kg。
中午吃大餐,所以晚上直到睡前12點多還不太餓哩。









    全站熱搜

    Una 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()