9月24日星期日
10月7日晚上要去參加老爺子以前同事的婚宴
所以現在開始厲行不吃澱粉類的計畫
(還有13天....)

晚上吃牛肉涮涮鍋的時候
我只吃了幾口白飯
老爺子覺得很奇怪
因為以前我無飯不歡。
我就跟他說怕到時穿不下洋裝
他也沒反對
因為我有吃肉吃菜不算虐待自己也沒餓肚子。

水瓶座的他是無法忍耐老婆是黃臉婆的。
對自己的體態控制也是很嚴格
每週都會跟客戶約去打羽毛球
每天晚上都會做柔軟運動、舉啞鈴及利用家裡的和室做上下階梯的運動。

我則是餐後要站30分鐘(站著看電視)
喝油切綠茶
戒喝飲料(現在連咖啡都很少喝了,寧願點花茶來喝)
睡前做瑜伽的腹式呼吸(有助隔天嗯嗯)
基本的瑜伽動作、仰臥起坐(我1分鐘可以做超過30下)伸展身體也有助於睡眠。


參加婚宴的大多是老爺子的同事、客戶或同行
希望到時能完美的降到55公斤就很高興了。


臨睡前量57.9kg

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