星期四老爺子去打球

晚餐免了

我也樂的得空晚上休兵一天。

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

10月25日星期三晚餐

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



951024中午飯盒↑

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

工作壓力大嗎?

看些可愛baby照片減壓囉~

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



10月23日星期一中午便當↑

 

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

上次的竹筍燒排骨頗獲好評,這次嘗試煮一週的晚餐,順便帶隔天中午的便當。

我先擬好菜單方便一次採買,又要考慮如果超市缺貨用何種食材代替,每天三菜一湯的菜色都不能重複,因為老爺子討厭一鍋滷肉吃一週的晚餐。蔬菜瓜果肉類的種類要均衡搭配、要方便儲存,最好是當季盛產的新鮮又實惠....。

在價錢、口味、變化性、存放性的考量之下,我買了:

★紅蘿蔔500克..............19元

★白蘿蔔1條...............18元

★金針菇1包...............13元

★秀針菇1盒...............49元

★四季豆300克..............25元

★黑木耳1盒...............28元

★高麗菜芽300克.............25元

★苦瓜1條................29元

★青蔥200克...............27元

★嫩薑1盒................34元

★珍珠芭樂1.13公斤(4顆)..........47元

★香蕉1.606公斤(10條)...........37元

★桂格三寶燕麥1800公克......... 168元

★梅子粉90克..............   25元

★土雞蛋6入..............  39元

★黑豬里肌肉絲400克........... 82元

★台糖豬里肌肉排5片(576克).......   107元

★豬小排528克.............. 82元

★牛肋條742克..............174元

購菜金:1,028元怎麼感覺好像「黃金傳說」....

 

10月22日星期日晚餐

菜單:

煎豬排

木耳炒秀珍菇

蒜炒高麗菜芽

苦瓜排骨湯

三寶燕麥飯

煎豬排做法:

1.豬排先用肉槌敲鬆。

2.醃豬排(蒜頭拍扁、蔥段、老薑片、酒、醬油、糖、太白粉)

3.起油鍋,挑除辛香料二面煎熟即可。

老闆娘悄悄話:

    5片豬排一次全部醃好煎熟,2片當天吃,1片帶便當,剩餘2片冷藏,下一餐做變化,省時省料。

 

  

老闆娘悄悄話:

●重點是起鍋前加烏醋。因為菇類加熱會軟化生水,所以不可加水。

●有的人喜歡勾薄芡,但是健康為上,老闆娘覺得不勾芡比較清爽。

●2人份外加隔天便當,我用各半盒的黑木耳及秀珍菇,爆香料僅蒜末。

 

 

 

老闆娘悄悄話:

●排骨一次全部川燙分2份,一次煮苦瓜湯,一次冷凍備用。

 

老闆娘悄悄話:

●我一次煮5碗飯的量(白米1杯、三寶燕麥3杯、清水4杯。其他飯量的烹煮法請務必參照外盒說明)。

●當天沒吃完的飯:

1.整個內鍋取出,罩一塊布,留一小空隙(才不會飯涼水分也亁掉了)。

2.飯涼後挖出一碗的飯,鋪平在耐微波保鮮膜上包住,包好數個,置鐵盤上,冷凍。

3.想吃的時候,從冷凍庫取出置於淺盤中,連保鮮膜微波加熱(約2分鐘)後就可以吃了。打開保鮮膜時小心蒸氣喔。

 

 

 

 

 

 

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


Una 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


如果我說我自開始上班賺錢以來,自己洗髮的次數屈指可數,會不會被罵太〝匪類〞(註1)?

但是其實我是有苦衷的,因為我的手很笨,吹亁頭髮沒問題,但是不會弄造型,只會綁馬尾、公主頭,偏偏我有點自然捲(註2),又愛留長髮,所以自己洗的結果就是隔天頂一個掃把馬尾出門。而且那時候又沒有「女人我最大」之類的電視教學造福女性同胞,雜誌上的照片教學把我的手都弄到打結了,所以只好乖乖找個美髮師投誠。

我嘗試過的造型不勝枚舉。常常半年過了就忍不住想把長髮剪短、或者燙捲、或者離子燙、或者瀏海剪密(註3就是像骨感美女路嘉欣那樣不懂?好啦!就是像豬哥亮那樣,大家都懂了吧?) 、或者剪個男生頭...。以前的美髮師,顧客想怎樣通常不會反對,頂多面有難色的試著勸妳:臉型不適合....自己難整理喔...。但是我通常是那個鐵齒的顧客,指著雜誌拿著剪報圖片就興沖沖的要嘗試,仗著自己青春無敵,剪失敗了就安慰自己,沒關係!我還在找尋自己的LOOK

離題了。

今年髮廊新增一個洗髮項目〝精油洗髮〞。用精油按摩頭皮頸肩,有許多香味可選,不同香味有不同療效,讓頭皮可以好好休息。妳知道嗎其實頭皮很可憐,要承受造型品的刺激、綁頭髮時的拉扯,而且聽說人太過疲累或壓力大時,頭皮會紅紅的。

而我是睡眠不足或太累的時候,肩膀超硬的,每次感覺肩膀硬硬的,就想加個100元做精油按摩。每次做精油按摩我都會依當日心情挑選香味,有時是濃郁的玫瑰、有時是舒緩的薰衣草、有時是活潑的甜橙....。開始按摩我就閉上眼睛假寐,享受精油香味的洗禮及按摩的手技,去除一天的疲憊。

大家是用什麼方法放鬆自己的情緒、撫慰自己疲累的身心呢?聽音樂?購物?SPA?睡覺?旅行?美食?我的方法是上髮廊洗頭髮。說說妳的吧!

 

P.S.

註1.其實可省下造型品/洗髮精/潤絲精/電捲棒/離子夾/波浪夾/髮捲/蒸氣罩的錢....。

註2.我連泡溫泉戴泳帽之前,一定先戴防水蒸氣的透明浴帽,免得泡完溫泉吹好的頭髮也毛了(自然捲....)。

註3.民國88年與姪-子瑜合照。↓留海剪密,唯一的一次....。

 

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



Una 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

10月6日星期五

(還有1天....)
今天早晨量55.9kg

今天三餐的流水帳
早上am9:00白蘭氏五味子芝麻錠2顆
早餐am9:30
‧美而美-鐵板炒麵(蘑菇口味)+溫奶茶半杯
下午pm14:00
‧平溪老爺子二哥賣的日式關東煮(生意不錯呢~貢丸跟花枝條超讚)
晚餐pm17:00
‧中秋節烤肉


晚上pm22:00
‧白木屋蛋糕-老弟28歲生日(蛋糕名稱:芋香情懷,有機蛋糕/香草蛋糕、夾層芋泥餡、布丁)

睡前-
東森購物買的納豆1顆
........
........
今天有嗯嗯
臨睡前量56.7kg



因為老弟是中秋節生的,每年中秋節我們都會盡量"喬"時間在一起回娘家烤肉。妹去年12月結婚,所以今年烤肉多了一個伙夫(嘻~),我跟妹2個就負責幫老公遞茶水、擦汗、讚美、餵食物和給肉片"上色",其他的粗活就給男人去做囉~

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

10月5日星期四

(還有2天....)
今天早晨量56.4kg

今天三餐的流水帳
早上am7:00白蘭氏五味子芝麻錠2顆
早餐am10:30
‧摩斯漢堡-雞肉蛋沙拉三明治半個+熱咖啡
午餐pm12:00
‧池上便當(白肉口味/白飯吃一半)
下午pm15:30
‧岩島成蛋糕-美雲生日(焦糖瑪奇朵口味/1塊/鮮奶油部分沒吃)


晚餐pm18:00
‧咖啡美利堅-竹笙雞套餐(竹笙雞湯+麻油.雞湯.醋.醬油拌麵線)

●竹笙雞湯↑

●粉光蔘雞湯+麵線↑

●↑亁拌麵線,喔依稀~


睡前-
東森購物買的納豆1顆
........
........
今天沒有嗯嗯
臨睡前量56.3kg




其實穿衣服就知道有變瘦了,連老爺子也說有瘦一點。但外表不是很明顯啦。可恨的是上圍也同步縮水了....。
恨~~

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

10月4日星期三

(還有3天....)
今天早晨量56.6kg

今天三餐的流水帳
早上am7:00白蘭氏五味子芝麻錠2顆
早餐am11:00
‧全麥鮪魚玉米三明治(美爾美)半個
午餐pm12:00
‧池上便當(白肉口味)
晚餐pm17:30
‧碗粿
晚上pm20:30
‧蝦仁腸粉1條+蘑菇杯湯半杯
睡前-
東森購物買的納豆1顆
........
........
今天有順利嗯嗯
臨睡前量56.7kg

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

10月3日星期二

(還有4天....)
今天早晨量57kg

今天三餐的流水帳
早上am7:00白蘭氏五味子芝麻錠2顆
早餐am9:00
‧優酪乳+三明治(美爾美)
午餐pm12:00
‧池上便當(白肉口味)
下午14:30工作需要跑三棟大樓(累~)
下午pm16:30
‧亞都糕點-栗子餅半個
晚餐pm19:30
‧麥當勞-麥香魚漢堡+熱研磨咖啡
睡前-
東森購物買的納豆1顆
........
........
今天有順利嗯嗯
臨睡前量56.8kg


小紅帽持續搗亂中水腫....。

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

10月2日星期一

(還有5天....)
今天早晨量57.1kg

今天三餐的流水帳
早上am7:00白蘭氏五味子芝麻錠2顆
早餐am9:00
‧溫奶茶+三明治(美爾美)
午餐pm12:00
‧池上便當(招牌口味)
下午pm16:30
‧新埔柿餅2個
晚餐pm19:30
‧平溪老爺子二哥賣的日式關東煮+紫菜蛋花杯湯
睡前-
東森購物買的納豆1顆
........
........
今天有順利嗯嗯
臨睡前量57kg


小紅帽持續搗亂中水腫....。

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

10月1日星期日

(還有6天....)
今天早晨量56.7kg

今天三餐的流水帳
早上am9:30起床
早午餐pm10:30
‧鮪魚起司蛋餅+桂格麥片
下午pm15:00
‧統一來一客-牛肉蔬菜(湯沒喝)
下午pm17:00
‧泰山水果茶
晚餐pm19:30
‧平溪老爺子二哥賣的日式關東煮+壽司(新鮮/真材實料/好飽喔~)
睡前-
東森購物買的納豆1顆
........
........
今天有順利嗯嗯
臨睡前量57.5kg


老爺子說我看起來像55公斤
我說還沒....
而且現在小紅帽來
會水腫不準(藉口一堆)....。


因為已經秋天囉
加上平溪位處山上
氣溫比較涼(老家不用裝冷氣)
二哥除了酸梅湯還加賣日式關東煮+壽司
(壽司比較費工,以後會停賣,想嚐鮮的人不要錯過囉~)
以後還會開發雞翅等商品。
餐車也換裝飾了,但地點沒變仍在《鐵道故事館》隔壁公佈欄對面。
等我這次中秋節回去再拍給大家流口水囉~


Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

9月30日星期六

(還有7天....)
今天早晨量56.9kg

今天三餐的流水帳
早上am11:25起床
午餐pm12:30
‧康師傅炒麵-干燒海鮮+紫菜蛋花杯湯(週末老爺子若加班,我都隨便打發一餐。)
下午pm17:00
‧沖泡西雅圖棉花糖可可亞半杯
下午pm17:00
‧7-11草莓厚片土司
晚餐pm19:00
‧豬肝麵+燙青菜+炸豆腐
睡前-
東森購物買的納豆1顆
........
........
今天有順利嗯嗯
臨睡前量57.6kg



小紅帽跟大野狼繼續搗亂
心情欠佳/疲倦/腰酸/水腫

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

9月29日星期五

(還有8天....)
今天早晨量56.7kg

今天三餐的流水帳
早上am7:00
‧白蘭氏五味子芝麻錠2顆
早餐am9:00
‧沖泡三合一咖啡1杯(心情欠佳/忙碌/沒胃口)
午餐pm12:00
‧福州麵-綜合湯麵(有福州丸/貢丸/荷包蛋/數顆餛飩)
下午pm16:30
‧爌窑薯(點心:卦山燒)
晚餐pm17:40
‧紅燒牛肉麵(麵沒吃完)+小菜(小黃瓜.海帶絲拼盤)
晚上pm22:20
沖泡西雅圖棉花糖可可亞半杯
睡前-
東森購物買的納豆1顆
........
........
今天有順利嗯嗯
臨睡前量57.6kg



今天小紅帽跟大野狼一起來
心情欠佳/疲倦/腰酸,所以沒胃口
但是為了有蛋白質還是勉強吃了牛肉麵
晚上肚子痛所以泡熱可可喝
不會很甜還ok啦

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

9月28日星期四

(還有9天....)
今天早晨量57.1kg
(哈哈果然少0.5kg,我只要前一天晚餐吃有點鹹、湯喝得多,隔天又有嗯嗯,早上量就會少0.5kg)

今天三餐的流水帳
早餐am9:00
‧摩斯漢堡:冰咖啡(1糖漿1奶球)半杯+火腿蛋生菜三明治半個
午餐pm12:00
‧白肉便當(白飯只吃1半+2種蔬菜+豆干+白切肉4片)
晚餐pm18:15
‧櫻桃泡泡吃晚餐-歐風雞肉咖哩套餐(白飯吃一半)
晚上-
油切綠茶
晚上pm22:30
東森購物買的納豆1顆
........
........
今天有順利嗯嗯


臨睡前量56.9kg
臨睡前有做背部伸展柔軟運動。


今天晚餐多吃了
但是心情欠佳所以沒吃多少就飽了
不像以前甜點咖啡冰淇淋都吃得乾乾淨淨。

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

9月27日星期三

(還有10天....)
今天早晨量56.9kg

今天三餐的流水帳
早晨am7:00
白蘭氏五味子芝麻錠2顆
早餐am9:00
‧統一AB輕優酪乳(原味)+鲔魚三角御飯團
午餐pm12:00
‧香蔥鹽烤燒肉飯團+紫菜蛋花杯湯
下午pm15:00
爬樓梯2趟(坐電梯到1樓走樓梯到9樓)
下午pm15:30
‧茶葉蛋1顆
晚餐pm18:15
‧蔴油雞麵線1碗(1塊雞肉)+3樣小菜+乳酪蛋糕1口+栗子蛋糕2口+熱玫瑰蘭花茶(不加糖)
晚上-
油切綠茶
晚上pm21:00
東森購物買的納豆1顆
........
........
今天有順利嗯嗯


臨睡前量57.6kg
臨睡前有做腹式呼吸、背部伸展柔軟運動。


今天晚餐多吃了
但是吃到想吃的麵線好滿足啊~
可是好有罪惡感。
還好洗完澡量體重57.6kg
早上通常還會少0.5kg
加油!!!

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

9月26日星期二

(還有11天....)
今天早晨量56.8kg

今天三餐的流水帳
早餐am9:00
‧統一AB輕優酪乳(原味)+三明治半個
上午am10:30
‧柚子2瓣
午餐pm12:00
‧香蔥鹽燒肉三角御飯團+玄米茶+紐約起司蛋糕1口
下午pm16:40
‧茶葉蛋1顆
下午pm17:30
‧吻仔魚拌飯三角御飯團
晚上-
油切綠茶
晚上pm20:50
‧東森購物買的納豆1顆
晚上pm21:00
‧7-11水果-芭樂1包
晚上pm21:30
‧紫菜蛋花湯杯湯
........
........
今天有順利嗯嗯


臨睡前量57.2kg
臨睡前有做腹式呼吸、背部伸展柔軟運動。


晚上po勝博殿時:
好餓啊~好懷念瘦身前大口咬豬排的快感
忍不住吃了芭樂又泡了杯湯(30大卡)
可是我要減肥
只好趁看電視時多做幾下空中踩腳踏車運動。
加油!!!

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

9月25日星期一

(還有12天....)
今天早晨量57.3kg

今天三餐的流水帳
早晨am7:00
白蘭氏五味子芝麻錠2顆
早餐am9:00
‧統一AB輕優酪乳(原味)+哇沙米鮭魚三角御飯團
午餐pm12:00
‧可頌松子雞肉潛艇堡半條+蘑菇杯湯
下午pm15:00
‧熱愛爾蘭拿鐵3口(罪惡感....)
下午pm16:00
‧沖泡一杯"桂格綠茶白果松子粉"
下午pm17:30
‧福州麵-綜合湯麵
晚上-
油切綠茶
晚上pm22:30
東森購物買的納豆1顆
........
........
今天有順利嗯嗯


臨睡前量57.4kg
臨睡前有做腹式呼吸、背部伸展柔軟運動。


後來決定採用少量多餐
晚餐提早吃
但是對於晚睡的我來說
飢餓時間加長了真是痛苦啊~

只有一個感想:好餓啊~
可是我有這麼多脂肪
就是要用來燃燒的
加油!!!

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

9月24日星期日
10月7日晚上要去參加老爺子以前同事的婚宴
所以現在開始厲行不吃澱粉類的計畫
(還有13天....)

晚上吃牛肉涮涮鍋的時候
我只吃了幾口白飯
老爺子覺得很奇怪
因為以前我無飯不歡。
我就跟他說怕到時穿不下洋裝
他也沒反對
因為我有吃肉吃菜不算虐待自己也沒餓肚子。

水瓶座的他是無法忍耐老婆是黃臉婆的。
對自己的體態控制也是很嚴格
每週都會跟客戶約去打羽毛球
每天晚上都會做柔軟運動、舉啞鈴及利用家裡的和室做上下階梯的運動。

我則是餐後要站30分鐘(站著看電視)
喝油切綠茶
戒喝飲料(現在連咖啡都很少喝了,寧願點花茶來喝)
睡前做瑜伽的腹式呼吸(有助隔天嗯嗯)
基本的瑜伽動作、仰臥起坐(我1分鐘可以做超過30下)伸展身體也有助於睡眠。


參加婚宴的大多是老爺子的同事、客戶或同行
希望到時能完美的降到55公斤就很高興了。


臨睡前量57.9kg

Una 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()